Bienvenidos a la página web del

CLUB BTT LOS OMÍOS

EL VISO DEL ALCOR

 

 

INFORMAMOS A LOS  SOCI@S QUE EL PLAZO DE PAGO DE CUOTA ANUAL (20€), ES HASTA EL DÍA 29 DE FEBRERO.

CAJASOL: 2106.1008.11.0211960032

EN CONCEPTO INDIQUEN NÚMERO DE SOCI@ Y NOMBRE

SEÑOR@S SOCI@S CON EL FÍN DE TENERLES INFORMADOS, ROGAMOS ENVÍEN SU DIRECCIÓN DE CORREO ELECTRÓNICO O NÚMERO DE TELÉFONO A: losomiosbtt@hotmail.es

 

 

PostHeaderIcon COMUNICADO DE LA JUNTA DIRECTIVA


                   COMUNICADO DE LA JUNTA DIRECTIVA.

En reunión de la Junta Directiva celebrada en la noche del 2-Febrero  se acordó entre otros puntos del orden del día, la puesta en conocimiento de todos los socios de la celebración a finales de Marzo, principios de Abril, de una próxima Asamblea General Extraordinaria de socios, la fecha definitiva aún no está decidida por cuanto esta Junta está a la espera del cierre del periodo de pago de cuotas de socios para elaborar el presupuesto anual y marcar las directrices de actuación.

Si podemos adelantar que hay varios proyectos y actuaciones en desarrollo que están siendo tratados por los distintas comisiones de la Junta,  para información de los socios;

*En la parcela de comunicación e informática se está estudiando la mejora de la página Web

*En el plano publicitario hay negociaciones iniciadas para la esponsorización de una nueva equipación de verano que puede suponer una bajada en el coste de su adquisición.

*En la parcela deportiva se están articulando una normativa para regular el desarrollo de la salidas competitivas.

*En el plano de formación se está confeccionando un calendario de conferencias y de salidas de iniciación a la btt para la captación de nuevos socios.

*En el plano institucional estamos intentado afianzar nuestra relaciones con los clubes vecinos y con los organismos federativos entre otros.

Por otro lado os recordamos de la importancia de actualizar los correos electrónicos para conseguir mayor fluidez en la comunicaciones, podéis mandarlos a la dirección del club: losomiosbtt@hotmail.es, indicando el nombre o apodo del socio junto a la dirección de correo, finalmente queremos transmitir a todos el agradecimiento por la compresión hacia esta nueva Junta por cuanto el inicio de nuestro mandato fue inesperado por su prontitud.

La Junta Directiva.

PostHeaderIcon Nuevas Pruebas


VIºDesafio BTT Sierra de Aznalcollar

El día 24/03/2012, toda la información aqui: http://www.aznalcollarclubciclista.com/

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AVANCE “IX MARCHA BTT – OLVERA”

La próxima edición de la Marcha de Olvera será el Sabado día 5 de Mayo de 2012.
Fieles a la tradición de las ocho ediciones anteriores y coincidiendo de nuevo con el Día Internacional de Las Vías Verdes, un año más, el club ciclista "Navalgrulla" se propone organizar la 9ª Marcha que será el sábado de la primera semana de Mayo.
Serán dos las modalidades que contemplará:  Maratón y Cicloturista, de aproximadamente 82 km y 59 km respectivamente. De esta manera pretenden conjugar la competición con el cicloturismo, ofreciendo ambas alternativas: carriles, vías pecuarias, senderos técnicos y Vía Verde.
Así pues, una vez confirmada la fecha por la Federación, estad atentos para la apertura de inscripciones, prevista para el 6 de Febrero.
 
 
Los administradores de la web agradecemos a DANI su labor de recopilación de información.

 

PostHeaderIcon IX RUTA CIUDAD DE VALVERDE


 

MAYOR INFORMACIÓN EN: http://www.elcuartoplato.com/

 

PostHeaderIcon IX MARCHA BTT "FERNANDO TORRES MARTIN" LLERENA (BADAJOZ)


 EL DÍA 04-03-2012

IX MARCHA BTT FERNANDO TORRES (LLERENA)

 
INCLUIDA EN LA V RONDA CICLOTURISTA DE BTT Y
 CIRCUITOS DE CICLOTURISMO: DE EXTREMADURA DE
 RUTAS Y ESPAÑA DE BTT
MAILLOT CONMEMORATIVO DE REGALO PARA LOS 250 PRIMEROS INSCRITOS
SORTEO DE UNA MAGNÍFICA BICICLETA MTB DONADA POR LA TIENDA DE BICICLETAS"PRO BIKES FERNANDO TORRES"
SORTEO DE REGALOS EN LA COMIDA
PREMIO AL CLUB MÁS NUMEROSO Y AL MÁS LEJANO (MÍNIMO 5 PARTICIP.)
 
PREMIOS:
1º clasificado: UN JAMON IBÉRICO
2º clasificado: UNA PALETILLA IBÉRICA
3º clasificado: UN LOMO IBÉRICO.
 
ESTE AÑO ¡¡NUEVO RECORRIDO!!
Este año la Marcha será Ciclodeportiva, hemos aumentado los Kms. a 65 con un recorrido totalmente nuevo: Empezamos subiendo la Sierra de S. Miguel, bajada a Trasierra, seguimos bajando por bosque de pino y eucalipto hacia el Cortijo del Miedo donde hay unas magníficas dehesas, Cañada Real de la Senda, enlazamos con la Ruta del Rey Jayón, subida al Cerro del Conjuro por entre pinares con impresionantes vistas hacia la Sierra Norte de Sevilla, llegada a Fuente del Arco y vuelta a Llerena por terreno de campiña.
RUTA: 65 KMS.
RUTA ALTERNATIVA: 45 KMS.
DIFICULTAD TÉCNICA: Baja
DIFICULTAD FÍSICA: Alta.
SALIDA: 9 H. desde el Pabellón Municipipal de Deportes
RECOGIDA DE DORSALES:  8,30 h.
PRECIO INSCRIPCIÓN:  Federados 15 €.  No federados:25€.
INCLUYE  DOS AVITUALLAMIENTOS.
COMIDA OPCIONAL: 10 €. ACOMPAÑANTE: 10 €
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN (Pendiente plazo de apertura)
INSCRIPCIONES: Enviar el formulario de inscripción  y hacer el ingreso en la cuenta del Club, Nº. C.: 2010 0016 38 1323006600, de Caja Badajoz, poner en el concepto del ingreso el nombre, apellidos y DNI.
Confirmar por email, el abono de la cuota y la inscripción. ANTES del DÍA de: CIERRE
La inscripción solo tendrá validez una vez que se halla realizado el pago.
PLAZO DE INSCRIPCIÓN HASTA EL JUEVES 1 DE MARZO
Mas información....
Contacta con nosotros
Tfnos. de Contacto:
Fernando Fuentes: 669855214
 
 
 

PostHeaderIcon Presentación de la nueva Junta Directiva



El pasado jueves tuvo lugar la Asamblea General y en ella se aprobó la nueva Junta Directiva que preside a partir de ahora Juan Carlos Salguero Torres (Salguero), como Vicepresidente Antonio José Sánchez Bonilla (Antonio notaría), Tesorero: José Antonio Guerrero Vergara (Guerrerito), vocales: Francisco Manuel López Sanchez (Paco Mohoso), José Jiménez Morillo (Quinta), Jose Antonio León Morillo (Publi), Juan María Benitez Jiménez.(Tallo)

 

 

El nuevo Vicepresidente ha querido dirigir estas palabras a todos los socios del Club.

 

 En primer lugar, nos gustaría trasladar nuestro agradecimiento a todos los socios del club por la magnifica asistencia y participación que tuvo la Junta General celebrada el jueves pasado día 19 de enero, lo cual nos da una idea clara de lo vivo que esta este club y del interés e implicación que todos tenéis por mejorar y avanzar en objetivos comunes, y decimos comunes, porque hay una cosa que nos une a todos y en la que no hay escisiones ni divisiones y que tenemos que cuidar y fomentar por ser el motor de todo esto, la pasión por la práctica de la BTT. También animamos a todos aquellos socios que no asistieron para que lo hagan en posteriores reuniones, sin la participación de todos, todo esto no tendría sentido. El motivo de esta misiva no es otra que la de mostrar, desde el primer día, nuestra predisposición y nuestra intención de que todos seáis parte activa en la dirección de este club, toda opinión es válida y toda propuesta será escuchada, nadie debe sentirse ajeno a las actividades y nadie debe reprimir proyectos, ideas y propuestas que tenga intención de realizar, las metas que os marquéis vosotros serán nuestras metas, por eso desde ya, os animamos a todos y decimos todos sin exclusión alguna, para que nos propongáis vuestras ideas, inquietudes, rutas, actividades y proyectos. En breve convocaremos una Asamblea General Extraordinaria de socios para que conozcáis a los integrantes de este nuevo proyecto y el contenido de nuestro programa. No nos gustaría terminar sin agradecer a todos los que han trabajado sin descanso por el desarrollo de nuestro club y en especial a todas

la Juntas Directivas anteriores por su dedicación y esfuerzo impagables, a todos ellos gracias y a todos sus integrantes os pedimos que sigáis desde vuestra experiencia y sabiduría ayudando a este club para que sea cada vez más grande de lo que vosotros lo habéis hecho.

 

 

 

Dice el refrán, que “LA UNION HACE  LA FUERZA  ”. ¿Alguien pone en duda que dentro del pelotón se va mejor que pedaleando sólo contra el viento? Seamos un pelotón y que la dificultad de la ruta y los kilómetros sean nuestro únicos enemigos.

 

 

 

Fdo.: Antonio José Sánchez Bonilla -Vicepresidente-

PostHeaderIcon cambio de hora


 Salidas del Parque 16.30 horas a partir del proximo Lunes.

PostHeaderIcon ATENTOS


HA LLEGADO A NUESTROS OIDOS QUE SE ESTÁN OFRECIENDO BICICICLETAS A PRECIOS MUY BAJOS EN NUESTRA COMARCA. NI QUE DECIR TIENE CUAL ES LA PROCEDENCIA DE ESTAS MÁQUINAS, POR FAVOR NO CAIGAMOS EN LA TENTACIÓN DE COMPRAR NINGÚN METERIAL QUE SOSPECHEMOS QUE ES ROBADO. NOSOTROS MISMOS HEMOS SIDO OBJETO DE ALGUNOS ROBOS DE BICIS. LA ÚNICA FORMA DE CORTAR CON LOS ROBOS ES NO COMPRAR MATERIAL DEL QUE DESCONOZCAMOS SU PROCEDENCIA.

PostHeaderIcon ESTIRAMIENTOS BÁSICOS PARA ANTES Y DESPUÉS


Si quieres mantener a raya las lesiones y molestias, acompaña tus salidas de unos estiramientos básicos, para antes y después...

Básicos:

1. CUÁDRICEPS.


No tienes más que tirar de la rodilla hacia la nalga y equilibrarte utilizando la bici como soporte. Si quieres estirar más haz fuerza como si quisieras estirar la rodilla pero sujetando el pie con firmeza. También puedes apoyar el empeine sobre el sillín. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

2. FEMORALES
.
Apoya el talón sobre el sillín, sujeta la punta de la zapatilla con la mano del mismo lado y el manillar con la mano opuesta. Dobla la espalda hacia la pierna en alto. Cuanto más te tumbes más sentirás el estiramiento. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

3. GEMELOS.
Sin haberte desmontado de la bici, mantén un pie enganchado al pedal, coloca la biela abajo y presiona con el talón hacía el suelo. Cuanto más bajes el talón y más para adelante te eches, más estirarás. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

4. PSOAS ILÍACO.
Da un gran paso al frente (o hacia atrás), mantén la pierna adelantada doblada y perpendicular al suelo, empujando la cadera hacia el suelo y con la espalda erguida. La bici sirve para estabilizarnos. 2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna.

5. ESPALDA.
Sujeta la bici por el manillar y el sillín y dobla el torso hacia ella, con las piernas estiradas. A medida que vayas bajando sentirás más alivio en la espalda. 2 ó 3 repeticiones de 20".

Complementarios:

6. ANTEBRAZOS.
Apoya los dedos contra los puños y dobla las muñecas hacia delante manteniendo los codos estirados. A mayor flexión, mayor intensidad. 2 repeticiones de 20" con cada brazo.

7. TRÍCEPS.
Estira el brazo hacia el cielo y después dobla el codo hacia la espalda. Sujeta el codo con la otra mano tira de él  2 repeticiones de 20" con cada brazo.

8. CERVICALES.
Con la espalda recta, sujeta la cabeza con una mano y tira de la cabeza hacia ese lado. Si necesitas más tensión, coloca el brazo contrario por detrás de la espalda. 2 ó 3 repeticiones de 20" para cada lado.

9. ESPALDA.
Sólo podrás hacer este ejercicio comodamente si lo ejecutas sobre césped o algo mullido. Flexiona las piernas y tira de ella con los brazos hacia el pecho.   2 repeticiones.

10. ADDUCTORES.
Abre bien las piernas y desplázate lateralmente doblando la rodilla. Cuanto más dobles la rodilla más porción de la cara interna de la pierna podrás estirar.  2 ó 3 repeticiones de 20" con cada pierna. 

 

PostHeaderIcon Comunicado


 Descuentos en las tiendas de Bici:

Tuitu Bici  un 5 % de descuento en todos los productos.

En CarmoBike tenemos un 7% en todo los productos.

En Bicicletas Quiros tenemos de un 5% a un 10% según producto.

Es necesario presentar el nombre para que lo verifique el comercio.

PostHeaderIcon POLOS PARA LA CALOR


AMIGOS, OS RECUERDO, AHORA QUE APRIETA LA CALOR, QUE QUEDAN POLITOS DEL CLUB AL MÓDICO PRECIO DE 10 EURITOS. ÁNIMO A VER SI ACABAMOS CON ELLOS

INFORMAMOS A LOS SEÑOR@S SOCI@S QUE EL PLAZO DE PAGO DE CUOTA ANUAL (20€), ES HASTA EL DÍA 29 DE FEBRERO.

CAJASOL: 2106.1008.11.0211960032

EN CONCEPTO INDIQUEN NÚMERO DE SOCI@ Y NOMBRE

 III MARCHA CAPITANA

VARIOS SOCIOS SE HAN APUNTADO

YA QUEDAN MENOS PLAZAS. AQUÍ TENEIS LOS ENLACES DEL HILO QUE HAY ABIERTO EN EL FORO Y DE LA PÁGINA DE LA CAPITANA.

FORO

CAPITANA

FORO

 

foro

CLUB BTT LOS OMÍOS

HORARIO DE SALIDAS

PARQUE DE LA CONSTITUCIÓN

Lunes a Viernes: 16.30 h

Domingos y festivos: 09:00 h

PLAZA MARAVILLA CADENAS

Sábados, Domingos y festivos: 09:00 h

CONTACTO 

losomiosbtt@hotmail.es

 

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LOSOMIOSBTT@HOTMAIL.ES

O LLAME AL TFNO:

677 770 562

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Se recuerda a los socios que el club dispone de camara de fotos, gps y 4 walkie talkie en disposicion para todo aquel socio que lo solicite.

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